Anmälan för 2024 är öppen
Ett äventyr i öppet vatten i vackra Tjuvahålan, Tylösand i Halmstad
Vill du förbättra din vana och teknik vid simning i öppet vatten är dessa kurserna perfekt för dig! Det finns tre olika nivåer som passar dig som kanske aldrig simmat crawl till dig som redan tävlar aktivt.
Kursstart v.28
Tisdag vecka 28 startar kurserna och sträcker sig 6 veckor framåt.
- Nivå 1, 17.00
- Nivå 2, 18.00
- Nivå 3, 19.00
För mer info om de olika nivåerna se bokningssidan. Oavsett ambition finns det en nivå för alla, för nybörjaren, motionären, swimrunnern, triathleten eller simmaren. Se till att ge dig dem bästa förutsättningarna inför ditt Vansbosim, Ironman eller swimrun. Kursen slutar lagom inför Ironman Kalmar och Halmstad swimrun.
Förbättra din teknik
En lugn och effektiv teknik är nyckeln till ett lyckat simsätt speciellt i öppet vatten där flera andra faktorer påverkar som vågor, vind och mörkt vatten. Tillsammans bygger vi upp ditt självförtroende, utvecklar din teknik, ser till att du hittar rätt vattenläge, finjusterar dina armtag, utvecklar din andning och lär oss navigera.
Tips till din open water simning
- Simma aldrig själv. Oavsett van eller ovan simmare se till att aldrig simma själv utan ha en kompis med dig eller någon som övervakar dig medans du simmar. Man vet aldrig vad som kan hända.
- Doppa hela kroppen innan du kör igång din träning. Genom att doppa hela din kropp i vattnet innan du kör igång acklimatiserar du dig till vattnet snabbare. På så vis blir inte simningen lika stel och stressad.
- Stressa inte. Försök att hålla ett lugn, genom att stressa försämrar du din teknik och rytm. Vid snabba armtag spänner man sig ofta som leder till ökad trötthet och slarviga armtag. Ofta simmar du snabbare vid färre armtag.
- Andas ut ordentligt under vattnet. En god andningsteknik är avgörande för att inte stressa särskilt i öppet vatten. Det är svårare att andas ut under vatten än på land så se till att öva på det. Det är vanligt att man får in bra med luft men inte får ut allt, detta i sin tur leder till trötthet.
Anmäl dig idag!
Missa inte chansen att förbättra din simning och hitta friheten att simma i havet.
