Träningsprogram
Få ett träningsprogram direkt
Att träna med en plan är nyckeln till framgång. Hos mig erbjuder jag färdiga program som är testade av mig och av flera av mina kunder. Dessa program är skräddarsydda för att få bästa möjliga resultat av just det program du väljer. Ett träningsschema online som inte bara ger tydliga mål utan också skapar en strukturerad väg att uppnå dem. Du behöver bara fokusera på träningen.
Mina träningsprogram är utformade för att inte bara optimera dina resultat utan också göra träningsrutinen till en naturlig del av din vardag.
Jag vet att nycklen till en hållbar träning är eneklhet. Genom att erbjuda lättlästa och enkla att följa program får du dem bästa förutsättningarna att komma igång oavsett nybörjare eller erfaren.
Vid köp av program finns jag alltid att nå vid eventuella frågor, Önskas ett mer individanpassar program finns det under fliken Online Coachning.
Digitala träningsprogram
Bli starkare med baslyft 14 veckor – 549 kr
Bli en starkare triathlet 15 veckor – 499 kr
För dig som tränar triathlon eller håller på med multisport är detta ett perfekt komplement som kommer göra dig både starkare, rörligare och mer explosiv. Genom att följa ett väl strukturerat gymprogram kommer du få en bättre rörelseekonomi i din idrott. Programmet sträcker sig över 12 veckor och är uppdelad i tre olika block. Varje vecka består av två stycken helkroppspass med olika fokus. Vill du läsa mer om styrketräning för en triathlet gör du det här.
Bli effektivare i vattnet 12 veckor – 479 kr
Vill du bli en sabbare, mer uthållig och mer effektiv simmare är detta program för dig. Du får ett program på 12 veckor med två träningar i veckan uppdelat i tre olika block. Det är utformat så att du ska träna så smart och effektivt som möjligt med enbart två simpass i veckan. Volymen per vecka ligger på 5 400m till 7 450m, passen kan stegras eller trappas ner och frisim (crawl) ligger i fokus.
