Workshop med fokus på syrketräning för konditionsidrottare
Vill du fördjupa din kunskap om styrketräning och dess roll inom konditionsidrotter? Denna heldagskurs är perfekt för dig som är tränare, ledare eller aktiv idrottsutövare. Vi fokuserar på hur styrketräning kan förbättra prestation och förebygga skador, samtidigt som vi ger dig en gedigen grundförståelse i träningslärans principer.
Vad kursen erbjuder
Kursen kombinerar teori och praktik för att ge dig kunskaper inom:
- Sambandet mellan styrketräning och konditionsidrott – Hur du kan använda styrketräning för att stödja uthållighet, snabbhet och rörlighet.
- Grundläggande träningslära – Introduktion till de fem fysiska grundegenskaperna: styrka, snabbhet, uthållighet, rörlighet och koordination.
- Individanpassad träning – Lär dig prioritera rätt träning för olika behov och tidsbegränsningar.
Läs mer om fördelarna med styrketräning för en konditionsidrottare här.
För vem är kursen?
Kursen är utformad för att passa:
- Tränare och ledare som vill förstå hur styrketräning kan komplettera konditionsträning för sina aktiva.
- Aktiva idrottare som vill få verktyg för att utveckla sin styrka och optimera sin prestation.
Kursinnehåll
Under dagen kommer vi att gå igenom:
- Grunderna i styrketräning för konditionsidrott
- Varför styrketräning är viktigt för uthållighetsidrottare.
- Hur styrka kan förbättra rörelseekonomi och förebygga skador.
- Praktisk tid i gymmet
- Utforska olika rörelsemönster och identifiera svårigheter.
- Lär dig övningar som gynnar konditionsidrottare.
- Introduktion till intensitetszoner
- Förstå hur träning i rätt zoner kan påverka prestationsförmågan.
- Öppna föreläsningar och diskussioner
- Möjlighet att ställa frågor och diskutera med utbildare och deltagare.
När och vart?
Söndag 13 april 2025 mellan 09.00 till 15.00, Idrottscentrum Halmstad.
Boka här!
