Nyheter

Ska jag ta kosttillskott? En fråga som jag nästan får dagligen är om jag behöver ta kosttillskott och det enkla svaret är nej och det mer invecklade är det beror på. Varför kosttillskott oftast inte behövs Du som tagit del av mina kostföreläsningar eller haft kostrådgivning med mig vet att  jag lägger stor vikt på […]

Skapa långsikta mål iställer för quick fix Januari är här, och det är den tiden på året då många tar steget att börja träna och fokusera på hälsan genom nyårslöften. Vi alla känner till de vanliga löftena att börja träna, tappa några kilon eller forma kroppen inför sommaren. Men är ditt nyårslöfte en verklig plan

Hur ska jag simma smartare? Har du en plan innan du hoppar i vattnet eller kör du kanske bara på känsla inför varje simpass? Om man inte har en plan så är det väldigt enkelt att ändra det du tänkt göra när det kanske blir lite jobbigt eller tråkigt. I denna text kommer du få

FYsisk PT eller online coachning? Vad är egentligen skillnaden mellan en fysisk PT som du tränar med på gymmet eller online coachning där all träning och kommunikation är online? I detta inlägg ska jag gå in på fördelar och nackdelar med bägge samt ge dig en inblick i vad som är rätt för just dig.

Anmälan gör du enkelt här

Styrketräning för triathleter eller långdistansidrottare Ska du som triathlet eller långdistansidrottare ägna tid åt styrketräning? När din huvudsakliga målsättning är att bli snabbare och mer uthållig i simning, cykling och löpning. Men svaret är enkelt: styrketräning är en oumbärlig komponent för att uppnå dina mål på bästa sätt. Här är varför: Bättre hälsa och eventuellt

Summering av Ironman Jönköping En fantastisk upplevelse, även om jag har varit borta från konditionsidrott under flera år sedan jag slutade simma. Att gå från att vara sprintsimmare till att ge mig på en längre distans var en helt annan upplevelse och utmanade mig på olika sätt. Framförallt var det en mental kamp att fortsätta